Стрімкий розвиток цифрових технологій докорінно змінює всі сфери життєдіяльності людини, впливаючи, зокрема, на її фізичне, психічне та соціальне здоров’я. Хоча цифровізація підвищує доступність інформації, розвиває нові форми комунікації та оптимізує послуги, вона також створює нові ризики для здоров’я. Поширеними явищами в сучасному суспільстві стають зростання тривалості користування електронними пристроями, малорухливий спосіб життя, інформаційне перевантаження та соціальна ізоляція. Актуальність теми визначається необхідністю пошуку ефективних стратегій і практичних технік (медитація, фізична активність, цифрові детокси тощо) для підтримки ментального здоров'я та досягнення балансу між онлайн і офлайн життям в умовах безперервної цифрової трансформації.